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Hat unsere Nahrung tatsĂ€chlich weniger Vitamine als frĂŒher?

Hat unsere Nahrung tatsĂ€chlich weniger Vitamine als frĂŒher Obst und GemĂŒse enthalten heute weniger Vitamine als frĂŒher. Echt jetzt? ☝Oft wird behauptet, dass unsere Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen durch ausgelaugte Böden und eine extensive Landwirtschaft in Gefahr wĂ€re. 👉👉Aber das lĂ€sst sich so nicht einfach sagen. In der nationalen NĂ€hrstoffdatenbank ist zu lesen, dass …

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Stress und ErnĂ€hrung – wie hĂ€ngt es zusammen?

Stress und ErnĂ€hrung – wie hĂ€ngt es zusammen ErnĂ€hrung und Stress bedingen einander! Zwar entsteht Stress meist am Arbeitsplatz und nicht vor dem Teller, doch die beiden Komponenten des Lebens beeinflussen sich. Eine gesunde ErnĂ€hrung mit ausreichend MikronĂ€hrstoffen kann Stressreaktionen des Körpers verringern. Iss öfter mal eine Kleinigkeit, aber in Ruhe! Reduziere möglichst Zucker und …

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*Podcast* Schlaf – das unterschĂ€tzteste Tool fĂŒr Körper und Geist

Napoleon soll nur 3-4 Stunden geschlafen haben und meinte: “Nur der Idiot braucht 6 Stunden”. Albert Einstein war ein bekennender Lust- und LangschlĂ€fer. Er soll bis zu zwölf Stunden tĂ€glich verschlafen haben. Jeder soll selbst entscheiden, wieviel er schlafen möchte, aber hier mal ein Zahlenspiel: 17 Stunden ohne Schlaf wirken sich auf das Reaktionsvermögen wie ein …

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Was hilft gegen MĂŒdigkeit?

❓ Was hilft gegen MĂŒdigkeit ❓ Wer hĂ€ufig mĂŒde ist, steuert oft mit viel Koffein dagegen – aber genau das kann einen ungesunden Teufelskreis auslösen. Die stĂ€ndige Koffeinzufuhr macht wach – kurzfristig. Doch der Körper braucht viele Stunden, um das Koffein zu verstoffwechseln. 👿 Der Teufelskreis dabei: 👿 HĂ€ufig haben wir auch nachts noch eine …

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